Новости

«Быть здоровым — это модно!» Ничто так не важно для человека, как его здоровье! — Вот уж по истине «золотое», бесценное слово..." С давних пор мода, как правило, всегда сопровождает жизнь человека, украшая ее своими новшествами, будоража людские воображения и фантазию. Мода присутствует во всех жизненных сферах: это и новые тенденции в гардеробе человека, это и новики в рационе питания, и, конечно же, новые подходы к образу жизни людей. Но, безусловно, вечным, современным и востребованным у людей является лозунг: «Быть здоровым — модно!». Каких-то крохотных три слова несут в себе глубокий смысл и немалую значимость. Легко подтвердить это жизненными примерами.

Здоровый образ жизни — модно!
Об этом нам постоянно напоминают в СМИ, многие известные актеры и артисты пропагандируют ЗОЖ. Но, некоторые не считают, что в здоровом образе жизни есть что-то хорошее, или они просто не хотят отказываться от привычного лежания на диване и неправильного питания. Вот, вкратце, основные преимущества здорового образа жизни и несколько простых советов:

1. Экономия денег.
Посчитайте, сколько в месяц вы тратите на сигареты, пиво и другой алкоголь. Вместо того чтобы откладывать деньги на отпуск или покупку дорогой техники, подарки близким, вы тратите их на то, что погубить ваше здоровье. Но и на лечение также придется выбрасывать немалые суммы.

2. Наследственность
Играет не последнюю роль в предрасположенности к различным заболеваниям. Запомните, лишь в благоприятных условиях, которые мы сами же и создаем, болезни развиваются и приносят нам массу неудобств. Поэтому, ваше здоровье — в ваших же руках. Избавьтесь от всего, что не приносит вам пользы. Это не просто, но постепенно вы сможете освободиться от рабских пут вредных привычек. Вырабатывайте в себе новые, более полезные. Например, бегать по утрам, есть овсянку на завтрак.

3. Правильное питание.
Старайтесь вообще не употреблять фаст-фуд. Забудьте о быстрых перекусах на ходу. Перед едой выпейте стакан воды с лимоном и немного подождите. Так, вы сможете съесть меньше, что избавит вас от лишнего веса. Следует учитывать ваш ритм жизни, привычки, вкусовые предпочтения. Однако существуют полезные правила, которые нужно учитывать всем, кто решил встать на путь здорового образа жизни. Разделите суточную потребность в еде: на завтрак и ужин по 25%, а в обед — 50% от общего потребления пищи в день. Свежие фрукты лучше есть перед едой и по сезону. Специалисты сходятся во мнении, что есть перед сном вредно. Лучше выпейте стакан чая или съешьте яблоко.

4. Физические нагрузки.
Чтобы поддерживать здоровье, совершенно не нужно часами просиживать в спортзале и таскать там тяжелые штанги. Все что требуется — легкая физическая нагрузка дважды в день: утром и вечером. Всего 15 минут утренней зарядки — и вы готовы покорять новые вершины!

5. Душевный покой.
Большинство медиков считают, что наше физическое здоровье имеет непосредственную связь с эмоциональным настроем. Именно наше хорошее настроение и позитив, помогают нам не заболеть и всегда оставаться бодрыми. Не поддавайтесь на меланхолию окружающих и не забывайте про физическую активность. Уборка в квартире или работа на дачном участке гораздо лучше скажутся на вашем здоровье, нежели просмотр телевизора с печеньем и шоколадками.

Представленные выше теоретические советы, легко воплотить на практике.

У всех бывают неудачи, только это не повод для приверженцев ЗОЖ впадать в отчаяние. Главное — всегда верить только в хорошее.

Заключение
Я считаю, что старт на оздоровление нации дан. Хочется верить, что мы больше не будем идти назад, а только вперед. Давайте возьмемся за ум и поможем самим себе, своему здоровью. Быть здоровым — это актуально, быть здоровым — это необходимо, наконец, быть здоровым — это модно, и хочется верить, что потребность в этой моде не искоренит себя и не изживет спустя много-много лет!

Заведующий терапевтическим отделением № 1
УЗ «Могилевская поликлиника № 5»
Н.А. Духнова

Уважаемые родители, ребята!В нашей гимназии проводится акция по сбору макулатуры
«Собери макулатуру – спаси дерево!». Участвуя в этой акции, мы поможем спасти планету от мусора, а лес от вырубки. Макулатура получит вторую жизнь, а каждые 100 кг макулатуры спасут 1 дерево. Cдавайте макулатуру! Помогите сохранить лес! Приглашаем вас принять самое активное участие в сборе макулатуры. Огромная благодарность за участие в акции и понимание значимости этого мероприятия! >>>

Задумывались ли вы когда- нибудь сколько «ненужной» бумаги мы выбрасываем просто так? Обратите внимание, сколько бумаги мы выбрасываем в мусорное ведро: это не только прочитанные газеты и журналы, но и бумажный спам, который попадает в наши постовые ящики, и магазинные чеки, и обертки, и много всего прочего. к счастью, бумага- биоразлагаемый материал. То есть, попав на свалку, она со временем исчезнет без следа и не нанесет никакого вреда окружающей среде. В последние пару десятков лет, жители не только Беларуси, но и всего мира слишком не рационально распоряжались природными ресурсами, и если не изменить отношения к природе, то экологическая катастрофа неизбежна. В гимназии проходит акция "Сдай макулатуру- сохрани дерево", ребята, уважаемые родители, давайте примем самое активное участие в этой акции.
Преимущества сдачи:
Выполняя это нехитрое дело, вы участвуете в сохранении лесов на планете, а также способствуете развитию важных для экономики предприятий, специализирующихся на переработке вторичного сырья.
Сдав ненужную макулатуру, которая скопилась в вашем подвале и гараже, вы сможете освободить эти помещения для хранения других вещей. Кроме того, длительное хранение старых книг и журналов может привести к размножению в помещении опасных грибков и плесени, ведь бумага часто становится отличной средой для их развития.

5 февраля учащиеся нашего класса посетили музей воинов-интернационалистов Калинковичского района, который открыт в здании райвоенкомата. Ребята познакомились с историей участия воинов-интернационалистов в афганских событиях, увидели их награды, личные вещи, образцы военного снаряжения и т.д.

5 февраля учащиеся нашего класса посетили музей воинов-интернационалистов Калинковичского района, который открыт в здании райвоенкомата. Ребята познакомились с историей участия воинов-интернационалистов в афганских событиях, увидели их награды, личные вещи, образцы военного снаряжения и т.д.

В рамках недели Математики, физики и информатики мальчики нашего класса приняли активное участие в чемпионате по сбору кубика Рубика.

Мы любим лыжный вид спорта! Ведь лыжи укрепляют опорно-двигательную, дыхательную, нервную и сердечно-сосудистую системы, развивают координацию движений и выносливость. Во время катания усиленно работают почки, лёгкие и потовые железы, что облегчает выведение токсинов. Вдобавок огромную пользу даёт морозный воздух. Насыщенный отрицательными ионами и богатый кислородом, он тонизирует и закаляет организм лыжника, укрепляет иммунитет.
Ну и наконец, лыжные прогулки заряжают энергией, радостью, дарят удовольствие и хорошее настроение.

В шестой школьный день наш класс посетил кинотеатр. Ребята посмотрели исторический фильм.

30 января 2021г. в в выставочном зале ГУК "Калинковичский краеведческий музей" состоялось открытие отчётной выставки поисковой группы "По следам войны" под названием "Огненное небо над Калинковичами". Наши ребята, посетив выставку, получили большое удовольствие и узнали много нового и интересного о событиях, касающихся нашего родного города во время ВОв. Смогли прикоснуться к истории.... даже подержали в руках автоматы. Молодое поколение должно помнить и знать историю своей малой родины.

Мама на папу глядит, улыбается, папа на маму глядит, улыбается,
А день самый будний, не воскресенье, и за окошком – не солнце, а вьюга,
Просто такое у них настроение, просто они очень любят друг друга.
От этой любви и легко, и светло. Мне с папой и мамой так повезло!
Так может сказать о своих родителях Гоманкова Валерия, наша одноклассница, которая 28 января отмечает свой День рождения. В переводе с латинского Валерия — сильная, здоровая, крепкая, могущественная, богатая. Может быть, поэтому она примерная, ответственная, добросовестная, честная, рассудительная, дружелюбная и воспитанная девочка. Мне, как классному руководителю, очень приятно общаться как с родителями Валерии, так и с их замечательной дочуркой, которые во всём поддерживают меня. С Днём рождения, Валерия! Оставайся такой, какая ты есть!!!

Осень 1941 года. Вчерашняя школьница Зоя Космодемьянская уходит добровольцем в диверсионную школу. Её партизанский отряд попадает в засаду, а девушка схвачена немцами при попытке поджечь сарай. Допросы и пытки ни к чему не привели. Она не сказала ничего, что могло бы сорвать выполнение заданий другим группам. Немцы не смогли узнать даже её настоящее имя. Эта жертва не стала напрасной — её подвиг воспламенил миллионы сердец и помог нашим солдатам дойти до Берлина.

Игра-конкурс «Буслік» проводится с целью развития и поддержки интереса школьников к изучению белорусского языка. В конкурсе нет проигравших. Независимо от результата каждый участник получает приз «для всех».
От нашего класса приняли участие:
Перегуд Максим, Бондарь Кристина, Печерская Алина, Исаева Анна
Удачи вам ребята. Желаем победы в конкурсе.

23 января учащиеся нашего класса собрались на увлекательной "Рождественской лыжне".
Удовольствие, а заодно и пользу для здоровья от подвижных игр на свежем воздухе, получили в этот день все без исключения!

Почему подростки начинают курить? Причин много, ведь у каждого свои мотивы для начала курения. Но на первом месте всегда будет стоять пример курящих родителей. Нет смысла убеждать чадо во вреде курения, когда стоишь с сигаретой в руке. Ребенок, который с детства видит родителей курящими, в восьмидесяти процентах также закурит.

Изначальная концепция изобретения электронной сигареты — предоставить курильщику альтернативный способ курения. Маркетинговый отдел компании, выпустившей первую партию электронных сигарет решил позиционировать устройство как средство, избавляющее от никотиновой зависимости. Видимо с тех самых пор в сознании большинства обывателей прочно укоренился стереотип о том, что каждый курильщик электронных сигарет непременно пытается избавиться от пагубной привычки.

Это не так. Модный нынче девайс для многих стал единственным выходом в свете закона о запрете курения. Кампании, производящие и продающие электронные сигареты, позиционируют их как безвредные, поэтому объёмы продаж данного устройства и количество людей, пользующихся им, неуклонно увеличиваются, особенно среди подрастающего поколения и молодёжи.

Но так ли уж безобидна электронная сигарета, как кажется на первый взгляд? Основной компонент электронной сигареты – жидкость, которая приобретается отдельно и имеет различные ароматические добавки (ваниль, кофе и пр.). Она состоит из основы (глицерин и пропиленгликоль, смешанные в разных дозировках), ароматизатора и никотина. Впрочем, последний может и вообще отсутствовать.

Пропиленгликоль в электронных сигаретах исполняет роль связующего звена. Он соединяет между собой компоненты жидкости. Кроме того, он обеспечивает хороший транспорт никотинсодержащего пара в дыхательные пути и легкие.

Глицерин оказывает влияние на качество пара - он становится более густым, насыщенным. Кроме того, «дым» приобретает приятный, сладковатый привкус.

Стоит учитывать, что даже самые дорогие, сертифицированные электронные сигареты содержат практически одни и те же вредные вещества в разной концентрации.

Никотин – единственное вещество в составе жидкости е-сигарет, которое признается вредным. Но его присутствие вполне обосновано. Электронные сигареты, также как пластыри, жевательные резинки, являются средством никотинзаместительной терапии. Поэтому вещество необходимо, чтобы человек, отказывающийся от табака, мог избежать физических страданий, вызванных отсутствием никотина. Его наличие нужно и для появления эффекта тротхита или «удара по горлу». Он проявляется в раздражении нервных окончаний, расположенных в верхних дыхательных путях. За счет этого, человек получает удовольствие от курения.

Ароматизаторы – это абсолютно безопасные пищевые добавки, благодаря которым жидкость приобретает свои привкусы. Они представляют собой смесь натуральных или полученных искусственным путем препаратов.

Какие губительные влияния оказывает «электронка» на неокрепший организм?

Никотин, потребляемый с «электронкой» в неограниченных количествах, сильно перестраивает метаболизм человека. В связи с этим развивается стойкая зависимость;
Те, кто заполучил тягу к никотину еще в детском или подростковом возрасте, избавляются от нее в дальнейшем с большим трудом. Люди, которые начали курить достаточно поздно, легче отказываются от губительного пристрастия;
Пары пропиленгликоля и глицерина негативно сказываются на работе внутренних органов. Они не так токсичны, как табачный дым, однако тоже засоряют бронхолегочную систему;
Ароматизаторы, которые зачастую содержатся в масляных заправках для электронных сигарет, при злоупотреблении провоцируют аллергические реакции;
Мнимая польза от электронного прибора скорее является психологически выработанной реакцией, но не реальностью.
Факты не в пользу е-сигареты:

Признано – после перехода на электронные сигареты не происходит отказа от привычки курить, а лишь появляется психологическая зависимость от нового вида курения.
Экономии от электронной сигареты нет, зачастую человек начинает курить даже больше – из-за осознания мнимой безвредности этой привычки.
Электронная сигарета не сертифицирована ВОЗ, и никакие масштабные исследования этого устройства не проводились.
Содержание вредных веществ в картриджах для заправки – полностью на совести производителей. Ни картриджи, ни сами сигареты не подлежат обязательной сертификации – то есть недобросовестные продавцы спокойно могут производить подделки или опасные для здоровья устройства.
Имитация дыма в виде пара может раздражать окружающих чисто психологически из-за визуального сходства с сигаретным дымом.
Согласно исследованиям американских учёных, электронные сигареты не являются безопасной альтернативой обычным, так как содержание никотина в них превышает заявленное, а производятся они чаще всего на китайских фабриках с нарушением норм безопасности.

Министерство образования Республики Беларусь обращает внимание на то, что при организации образовательного процесса во всех типах учреждений общего среднего образования учащимся 1-11 классов необходимо придерживаться делового стиля одежды.

Деловой стиль одежды– это строгий выдержанный стиль одежды, предназначенный для посещения учащимися учебных занятий в учреждениях образования. Комплект одежды делового стиля должен быть многофункциональным, гигиеничным, удобным и соответствовать современным направлениям моды. Обувь также должна соответствовать деловому стилю одежды.

Для мальчиков (юношей) в комплект входят пиджак, жилет, брюки, рубашка с короткими и длинными рукавами, галстук.

Для девочек (девушек) – пиджак, жилет, юбка, брюки, блузка с короткими и длинными рукавами, сарафан. В зимнее время в комплекты могут входить трикотажный свитер или жилет.

Деловой стиль: как правильно одеть школьника

Такого понятия как школьная форма в Беларуси уже давно нет, однако делового стиля в одежде никто не отменял. Деловой стиль воспитывает у школьников чувство стиля, прививает этикет и создает рабочее настроение. В будущем это наверняка сослужит хорошую службу тем молодым людям, которые стремятся приобрести престижную профессию и занять свою нишу в крупной компании, банковской сфере, менеджменте или управлении.

Кроме того, детские психологи и педагоги уверены, что деловой стиль способствует более качественному процессу получения и усвоения знаний. Это логично, ведь строго одетый ребенок будет лучше сконцентрирован на учебе, а не на своем внешнем виде и обсуждении костюмов, кофточек и джинсов со сверстниками.

Какой же должна быть деловая одежда школьников, и какие варианты предпочтительнее для мальчиков и девочек?

Основные требования к детской одежде, выдержанной в деловом стиле, пожалуй, такие же, что и к обычной: она должна быть удобной, функциональной, не сковывать движения, соответствовать сезону и, конечно, современным тенденциям. Предпочтение лучше отдать вещам из натуральных тканей: льна, хлопка, шерсти, возможно, лишь с небольшим добавлением синтетики.

Деловой костюм мальчика

Цветовая гамма костюма маленького джентльмена определяется классическими «бизнес» оттенками: серебристым, черным и темно-синим. Актуальной по-прежнему остается полоска, однако следует иметь в виду, что широкие полоски в рисунке на ткани полнят силуэт, а узкие – наоборот – делают его визуально стройнее. Также при выборе костюма для своего ребенка родителям не стоит забывать про основные цветовые приемы: теплые тона зрительно укорачивают рост, холодные – напротив – увеличивают.

Изображение

Если есть желание выделить малыша из потока сверстников, не выходя при этом за рамки делового дресс-кода, можно остановить выбор на тканях нестандартной цветовой палитры: кофейных оттенках, оттенках баклажана, темном терракоте. Главное, чтобы эти цвета были достаточно сдержанными по исполнению.

Родителям не следует стремиться приобретать костюм с запасом «на вырост», они только усложнят ребенку жизнь, ведь ни о каком комфорте в таком случае не может быть и речи. Кроме того, по основным правилам этикета, из-под рукавов пиджака должны быть видны манжеты сорочки, а длина брюк должна быть такой, чтобы они лежали на туфлях небольшой складкой.

Особое внимание следует уделить правильно подобранной сорочке и галстуку.

Наиболее простой прием при этом – обратить внимание на присутствие основных оттенков пиджака и сорочки в расцветке галстука.

Кроме того, цвет галстука может о многом рассказать окружающим. Так, галстук в полоску - это атрибут лидера, который во всем преуспевает, орнаментированный – для творческих натур, а однотонные галстуки идеально подойдут для детей, любящих во всем порядок и всегда следующих установленным правилам.

Изображение

При выборе цвета сорочек можно руководствоваться следующими правилами:

*серый костюм – белые, розовые, цвета слоновой кости, голубые

*темно-серый костюм - оттенки цвета слоновой кости, белые, светло-розовые

*темно-синий – исключительно белые

*темно-коричневый – бежевые, белые, светло-розовые, светло-сиреневые

*черный – белые, темно-голубые, сиреневые.

Деловой костюм девочки

Деловой стиль юной леди формируется по несколько иным принципам. Одежда, как правило, выдерживается в сдержанной цветовой гамме: синий, бордовый, черный цвета.

Изображение
Не стоит опасаться, что это слишком мрачные цвета для детей. Преимущество делового стиля для девочки как раз и состоит в возможности комбинировать эти, казалось бы, невыигрышные цвета в самых разных вариантах. Например, строгие цвета и крой вполне могут компенсироваться красивыми пуговицами или ненавязчивыми деталями отделки. Кроме того, строгие оттенки базовых вещей можно сочетать с яркими клетками, декоративной отделкой, пряжками, стразами, бантами. Все это делает одежду для юных модниц разнообразной, яркой и стильной, не отходя при этом от основных принципов делового стиля.

Родителям следует понимать, что деловой гардероб девочки базируется на его правильной комплектации. Так, его обязательными составляющими должен стать укороченный жакет на 2-3 пуговицы или с глухой застежкой «под горло», сарафан, юбка или брюки.

При выборе юбки для девочки младшего школьного возраста предпочтение следует отдать моделям в складку – такой покрой поможет сформировать привлекательный романтичный силуэт. Юбки прямого покроя, но не экстремально укороченные, предпочтительнее для старшеклассниц. Хороший вариант – юбка с запахом, такие модели подчеркнут талию.

Изображение

Сарафаны стали неотъемлемой частью делового гардероба современных школьниц. Такая одежда функциональна, удобна и позволяет сочетать ее с безграничным количеством разнообразных «верхов».

Трикотаж также допустим в деловом стиле. Трикотажные пуловеры и жилеты могут освежить любой образ, не изменяя его основным принципам. При выборе трикотажных изделий допускаются более яркие оттенки, использование полосок, ромбовидного орнамента и других классических рисунков.

25 января состоялся конкурс рисунков "Спасатели глазами детей". Наши девочки, Бондарь Кристина и Печерская Алина, приняли участие в этом мероприятии. Оно проводится с целью популяризации профессии спасателя-пожарного, развития творческих способностей учащихся и профилактики основ безопасности жизнедеятельности среди населения.

Яркое солнце и весёлая капель не помешали проведению традиционной "Гимназической лыжни". С самого утра в спортивном зале кипела жизнь. Учителя физкультуры помогали выбрать и закрепить лыжи, участники мероприятия помогали друг другу освоиться на лыжне. Из нашего класса лучше всего проявили себя - Цилько Ярослава, Гаркуша Дарья, Борисенко Виолетта, Мельник Анастасия. Огромное удовольствие получили все от прекрасной погоды, спортивного азарта и возможности настоящей роскоши человеческого общения. Зима продолжается и у нас ещё есть шанс собраться с одноклассниками и родителями на таком замечательном празднике.

Порадовала нас зима снегом ! Очень здорово прокатится на лыжах и поучаствовать в традиционной гимназической лыжне!

Большое спасибо ребятам за участие в Рождественских встречах и выступление на Рождественском балу.